ماذا يحدث لجسمك عند تناول الكابوتشا؟.. تحسن النوم والمزاج الأبرز
وكالات
مرأة ومنوعات ماذا يحدث لجسمك عند تناول الكابوتشا؟.. تحسن النوم والمزاج الأبرز الأحد 05/أكتوبر/2025 – 03:30 م الكابوتشا تناول الكابوتشا وهي نوع من الخس الغني بالماء والمعادن له فوائد كثيرة للجسم، لأنها من الخضروات الخفيفة والمغذية. إليك ما يحدث لجسمك عند تناولها بانتظام الفوائد الصحية للكابوتشا: ترطّب الجسم بعمقلأنها تحتوي على نسبة عالية من الماء (أكثر من ٩٠٪)، فتساعد في تعويض السوائل، خصوصاً في الجو الحار. تحسّن عملية الهضمغنية بالألياف التي تنظّم حركة الأمعاء وتقلّل من الإمساك والانتفاخ. تساعد في إنقاص الوزنمنخفضة السعرات الحرارية جدًا، وتشعرك بالشبع دون زيادة في الوزن. تقوّي المناعةتحتوي على فيتامين C ومضادات أكسدة تحمي الخلايا من الالتهاب وتحافظ على صحة الجلد. تحسّن النوم والمزاجتحتوي على مادة “اللاكتوكروم” التي تُعرف بتأثيرها المهدئ، لذلك كان يُستخدم الخس قديمًا كمساعد طبيعي للنوم. تفيد القلب والضغطغنية بالبوتاسيوم، ما يساعد في تنظيم ضغط الدم وتقليل خطر أمراض القلب. تدعم صحة الجلد والشعربفضل الفيتامينات (A وC وK)، تحافظ على نضارة البشرة وقوة الشعر والأظافر. الإكثار من تناول الكابوتشا دون غسل جيد قد يسبب تلوثًا بكتيريًا مثل السالمونيلا. لا يُنصح بها بكميات كبيرة جدًا لمرضى الكلى الذين يحتاجون لتقليل البوتاسيو